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場所は、みぞおちの中央に人さし指を当て、指3本分ほど下がった左右の斜めの位置。 みぞおちの付け根に、肋骨のカーブの頂点があります。そこから肋骨に沿って指3本分下がったところに「不容（ふよう）」は位置しています。。 中指の腹をツボに当て、体の中心に向かってゆっくり、優しく押します。軽めの気持ちいいタッチで、左右同時に行って。中カンとセットで刺激すると、よりよいでしょう。 |
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おへそとみぞおちを結ぶ縦線の、ちょうど中間のあたりに位置するツボ。 へそから指を4本そろえて当てたところ。
消化機能アップ、胃腸の調整、おなか全体の張り、胃のつかえ。
ツボとツボを結んだ線を「経絡（けいらく）」と呼び、胃に影響する経絡のことを「胃経（いけい）」といいます。胃経に関係するツボのなかでも重要とされるのが、「中かん（ちゅうかん）」です。軽く押してあげると、胃腸の働きが改善されます。 |
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「梁丘（りょうきゅう）」は膝の皿の外側で、上端から指3本分上のところにあるツボです。胃が差し込むように痛いときや下痢がひどいときなど、急性期には、梁丘のツボを刺激してみてください。症状の緩和が期待できます。 |
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足のツボ「公孫（こうそん）」は親指側の側面で、親指の横にある骨の出っ張りから、かかとのほうに指3本分の位置にあります。胃が痛く、しかも下痢もしているようなときには、公孫へのツボ押しを行ってみるとよいでしょう。 |
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①まずは自分の膝のお皿の一番下を探します。 指でゆっくり押す以外に、スネのあたりから足三里まで、下から上にかかとでこするように押すのも効果的 （※足の力が弱い場合には、上から下にこするのでもよい） |
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